益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以促进肠道健康，提高免疫力等。如果有消化问题，建议先缓解消化问题，再考虑服用益生菌。否则，益生菌可能会对消化系统产生过度刺激，导致不适症状加重。具体是否可以食用益生菌还需咨询医生建议。
健康人群日常补充益生菌，每天推荐摄入量为10亿-100亿CFU，存在肠胃调理需求的人群每天可补充100亿-500亿CFU，不建议普通人长期补充超过1000亿CFU的剂量。
