这可能是消化系统出现了问题，可能包括肠道炎症、食物不耐受、肠道感染等。建议您及时就医，进行系统的检查和治疗，饮食上也需注意少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃易消化、营养丰富的食物并且注意保持良好的生活习惯。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
