如果脾胃不好，建议多食用易消化、营养丰富的食物，例如：
1. 稀饭、粥类：易于消化，对胃肠道负担小。
2. 蔬菜：蔬菜中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化。建议选择易消化的蔬菜，如南瓜、鲜菇、西红柿等。
3. 水果：水果中富含维生素和果胶等成分，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。建议选择易消化的水果，如苹果、梨、香蕉等。
4. 蛋类：蛋类中含有优质的蛋白质和多种营养成分，易于消化吸收。
5. 豆腐、豆浆：豆腐、豆浆中含有丰富的蛋白质和营养成分，而且易于消化吸收。但要注意豆制品中含有的植物性蛋白质，会增加胃肠道负担，建议不宜过量食用。
6. 液体食品：如汤、粥、鲜果汁等，易于消化吸收，有助于补充水分和营养。
感冒期间，脾胃功能减弱，应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。鱼肉、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质，有助于增强机体抵抗力，促进感冒康复。成人感冒后脾胃虚弱，需通过合理饮食调养来缓解症状。
