肠胃易生菌主要包括以下几种：
1. 大肠杆菌（Escherichia coli）
2. 肠球菌（Enterococcus）
3. 嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）
4. 双歧杆菌（Bifidobacterium）
5. 梭状芽孢杆菌（Clostridium difficile）
6. 铜绿假单胞菌（Pseudomonas aeruginosa）
7. 艰难梭菌（Clostridium difficile）
8. 金黄色葡萄球菌（Staphylococcus aureus）
9. 等等。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
