每天都拉不成形的屎

　　如果您每天都拉不成形的屎，可能是因为您的饮食或生活习惯不健康。以下是几个可能导致这种情况的原因和解决方法：

　　1. 缺乏纤维素。如果您的饮食中缺乏足够的纤维素，会导致便便硬化和难以排出。增加蔬菜、水果、全麦面包、燕麦片和豆类等富含纤维素的食物可以改善情况。

　　2. 缺水。水是保持肠道正常运作的关键。如果您不喝足够的水，便便就会变得干燥，难以排出。喝足够的水，特别是在饭后和运动后，可以帮助您保持肠道通畅。

　　3. 缺乏运动。缺乏运动可能会导致肠道疲劳和便秘。适度的锻炼可以提高肠道运动性，促进排便。

　　4. 药物副作用。某些药物，如镇静剂、阿片类止痛药和抗抑郁药，可能会导致便秘。如果您正在服用这些药物，请与医生咨询如何减轻副作用。

　　如果您尝试了这些方法仍无法改善便秘，建议咨询医生寻求进一步的建议和治疗。