往肠道灌注益生菌可帮助改善肠道菌群平衡，增强免疫力，促进消化和营养吸收。具体方法可以选择口服益生菌制剂，或通过饮食方式摄入含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆制品等。在选择口服益生菌制剂时，应注意选择质量可靠、种类丰富、菌群活性高的产品。在使用益生菌制剂前还需咨询医生或营养师的意见，以避免不必要的风险。
肠道老是胀气，主要是不良饮食习惯、肠道功能异常、疾病因素这三类原因引发的。很多人吃饭速度快，还爱边吃边说话，吞进去大量空气排不出去，就会攒在肠道里形成胀气。
