益生菌的改善效果因人而异，具体需根据个人情况而定。益生菌需要长期稳定地摄入才能改善肠胃健康。建议至少连续服用一个月，并维持正常饮食、生活习惯和规律运动，才能达到效果。如果有长期肠胃问题或药物使用等情况，在医生指导下使用益生菌。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
