肠胃不好和胃不好的主要区别在于其症状和病因不同。肠胃不好主要指消化系统的疾病，包括胃炎、胃溃疡、肠炎、便秘等。而胃不好则通常指胃部疼痛、胀气、食欲不振、恶心、呕吐等症状。病因方面，肠胃不好通常与饮食不当、消化系统感染、压力过大等因素有关，而胃不好则可能是由于胃酸分泌不足或过多、胃食管反流等消化系统病变导致的。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
