肠胃功能紊乱的症状会因人而异，有些情况可能会自行缓解，但有些情况可能需要治疗，如胃酸过多、胃溃疡等。建议遵循以下生活习惯来缓解肠胃不适：
1.饮食规律，不暴饮暴食，不吃过于油腻和刺激性食物。
2.适当运动，有助于加速肠胃蠕动和排便。
3.调节情绪，避免长时间处于紧张或焦虑状态，有助于缓解压力对肠胃的不良影响。
如果症状严重或持续时间较长，应及时就医并接受专业治疗。
1.肠胃确实具备自我修复能力，但存在条件限制肠胃的自我修复主要依赖黏膜更新和菌群平衡。-年轻、免疫力正常人群：青壮年因代谢旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更强；而老年人因细胞再生能力下降，修复周期可能延长至2-3周。
