如果您的消化不良引起了大便臭味，建议您采取以下措施：
1. 增加膳食纤维：摄入足够的膳食纤维可以促进肠道蠕动和排便，减少大便滞留时间，从而减少有害气体的生成和吸收。
2. 饮食平衡：避免高脂、高蛋白、高糖、高盐等食物，适当增加新鲜水果和蔬菜的摄入。
3. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于稀释粪便，减少臭气的产生。
4. 规律运动：适当运动可以促进肠道蠕动，减少大便滞留时间，从而减少有害气体的生成和吸收。
如果以上方法无法改善大便臭味，建议您就医，以确定病因，选择合适的治疗方案。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
