1. 稀饭：稀饭是一种易于消化、营养丰富的粥，能够起到保护胃黏膜和减轻胃肠负担的作用。
2. 苹果：苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能够促进胃肠蠕动、抑制胃酸分泌，并且具有抗氧化作用，有助于改善胃部不适。
3. 山药：山药中含有丰富的黏液质，能够有效地滋润胃黏膜，增加胃壁的防御能力，并且具有消化、润肠、益气的功效。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够促进胃肠蠕动、增强免疫力，并且有助于清除体内的有害物质。
5. 枸杞：枸杞中含有丰富的维生素和矿物质，能够滋阴补肾、养血安神、增强免疫力，有助于改善胃部不适和促进消化吸收。
