1. 双歧杆菌：能够促进肠道内氨基酸、脂肪酸等的吸收，增强人体免疫力，减轻肠道不适。
2. 可植入的乳酸杆菌：能够抑制有害菌的生长，促进肠胃蠕动，缓解便秘。
3. 巨大乳杆菌：具有抑制肠道有害菌的能力，能够降低胆固醇、调节肠道菌群平衡。
4. 双歧隆杆菌：能够抑制肠道有害菌的生长，增强人体免疫力，降低胆固醇、血糖。
5. 嗜酸乳杆菌：具有促进肠道蠕动、增强肠黏膜屏障、调节免疫系统等作用。
6. 嗜热链球菌：具有抑制有害菌、增强肠黏膜屏障、调节免疫系统等多种作用。
7. 乳双歧杆菌：能够促进钙、铁、锌等矿物质的吸收，降低胆固醇，调节免疫系统等。
8. 植物乳杆菌：能够抑制细菌、真菌的生长，增强肠道免疫力，促进肠道蠕动。
9. 乳酸菌复合益生菌：由多种乳酸菌组成，具有调节肠道菌群平衡、增强免疫力、缓解便秘等多种作用。
肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题，科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射，促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动，可形成"饮食+运动"的双重调节机制。
