1. 准备材料:生牛肉、青椒、红椒、洋葱、蒜、姜、盐、料酒、生抽、糖、胡椒粉、淀粉、食用油。
2. 将牛肉切成薄片,加入一小勺淀粉和少量盐,搅拌均匀,腌制10分钟。
3. 青椒、红椒、洋葱切成丝,蒜、姜切成末备用。
4. 热锅凉油,加入蒜、姜煸炒出香味,加入牛肉翻炒至变色。
5. 加入蔬菜丝继续翻炒,加一勺料酒,加盐、糖、胡椒粉、生抽调味。
6. 最后加入少量水或者高汤,加入淀粉水勾芡,翻炒均匀即可。
7. 装盘后撒上一些葱花或者香菜叶增加口感和色彩。
健康成年人完全消化一份正常分量的煮熟瘦牛肉,通常需要4~6小时,若牛肉脂肪含量高、个人消化功能偏弱,消化时间会延长至6~8小时。2,个人消化能力是核心影响因素。3,进食搭配也会改变消化时长。