这种情况可能是排便时肠道的蠕动引起的，也可能是肠道的不适应引起的。建议您保持良好的饮食习惯，多吃蔬果和高纤维食物，增加肠道蠕动的频率，促进排便。如果症状持续存在或加重，建议去医院就诊，以排除其他疾病引起的可能。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
