1. 多喝水：拉肚子时身体会失水，因此可以多喝一些水，补充身体所需的水份。
2. 饮食调理：拉肚子时应注意饮食，遵守清淡、易消化、少油腻的原则。可以多吃些白米饭、面条、饼干等，同时也应该避免生冷、刺激性食物，如生蔬菜、水果、辣椒等。
3. 喝稀饭：稀饭是拉肚子时比较适合的食品，可以将米饭煮得比平时更稀一些，然后再加入一些盐或者白糖，让其更容易被身体吸收。
4. 多休息：拉肚子时应该避免过度劳累，应该多休息，让身体有充分的时间去恢复。
5. 服药：如果症状严重，可以考虑服用一些止泻药或抗生素，但是必须在医生的指导下使用。
6. 注意卫生：拉肚子时应该注意个人卫生，时刻保持手部的清洁，避免将细菌传染给他人，同时也应该注意饮食卫生，避免食用过期或有疑虑的食品。
