人體內有大量的微生物，其中包括益生菌，它們對人體健康有著非常重要的作用。益生菌可以促進腸道健康，增強免疫力，預防腸胃道疾病，有助於消化、吸收營養物質等等。人們可以通過攝取含有益生菌的食物或益生菌補充劑來維持腸道健康、促進整體健康。
健康人群日常补充益生菌，每天推荐摄入量为10亿-100亿CFU，存在肠胃调理需求的人群每天可补充100亿-500亿CFU，不建议普通人长期补充超过1000亿CFU的剂量。
