这种情况可能是因为大便在肠道内被堵塞或者肠道受到了某种影响，例如消化问题、肠胃炎症、肠息肉、肠道膨胀等等。建议尽快咨询医生进行进一步检查和治疗。平时可以注意保持饮食均衡，多喝水，增加膳食纤维摄入，避免久坐不动，适当进行运动，保持肠道通畅。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
