红枣莲子银耳汤是一种传统的中式汤品，主要由红枣、莲子和银耳等食材制成，具有以下功效与作用：
1. 补血养颜：红枣富含维生素C和铁质，能促进血液循环，增强人体免疫力，同时具有美容养颜的作用。
2. 改善贫血：银耳和莲子均含有高量的铁质和维生素B群，能促进血红蛋白的合成，改善贫血症状。
3. 润肺止咳：银耳和莲子都具有润肺止咳的作用，能够缓解咳嗽、痰多等症状。
4. 保护心脏：红枣中含有丰富的钾元素，能够平衡体内的钠钾比例，有助于保护心脏健康。
5. 增强免疫力：银耳和莲子中含有多种营养成分，能够提高人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
