胀气特别厉害时，可以采取以下方法缓解：
1. 改变饮食习惯：少食多餐，避免过饱和过快进食，避免吃容易产生气体的食物如豆类、洋葱、大蒜、甘蓝菜等。
2. 增加运动量：适量运动可以促进肠道蠕动，促进气体排出。
3. 放松心情：情绪紧张、焦虑等都会导致肠胃紧张，增加胀气的发生。
4. 按摩腹部：沿着肠道的方向进行按摩，有助于促进气体排出。
5. 食用薄荷或茶水：薄荷有消除肠胃胀气的功效，可以食用薄荷糖或喝薄荷蜜水缓解症状。
6. 服用医生开的药物：在症状严重时，可以去医院寻求医生的建议，由医生开具药物缓解症状。
