肠胃不舒服吃什么饭菜好

　　肠胃不舒服时应当吃一些清淡易消化的食物，如：

　　1. 白米饭：易于消化吸收，可以缓解胃肠不适。

　　2. 稀饭：可以帮助缓解肠胃不适，有助于保持水分平衡。

　　3. 干煮芝麻糊：含有丰富的纤维素和维生素，有助于促进肠胃蠕动。

　　4. 清粥小菜：可以减轻胃肠负担，有利于消化吸收。

　　5. 面条汤：面条本身易于消化，而汤汁中含有大量水分，有助于缓解胃肠不适。

　　不要摄入过多脂肪、蛋白质、辛辣、刺激性食物以及饮酒等，避免进一步刺激肠胃。也要养成清淡饮食、细嚼慢咽的好习惯，以保持肠胃健康。