1.饮食调理：避免食用辛辣刺激、油腻的食品，多吃易消化的清淡食物，如稀饭、面条汤、蒸蛋等。
2.保持水分：拉稀会导致身体水分流失，应多喝水、果汁、茶水等，保持水分平衡，避免脱水。
3.注意卫生：拉稀可能是由细菌感染引起的，应注意个人卫生，勤洗手，避免食用不干净的食物。
4.多休息：拉稀是身体需要休息的信号，应减少体力活动，多休息，利于肠胃康复。
5.口服药物：可以口服些止泻药、口服液或肠胃复合酶片等有助于缓解症状的药物。但要注意遵医嘱服用，不要随意乱用药。
1.肠胃确实具备自我修复能力，但存在条件限制肠胃的自我修复主要依赖黏膜更新和菌群平衡。-年轻、免疫力正常人群：青壮年因代谢旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更强；而老年人因细胞再生能力下降，修复周期可能延长至2-3周。
