1.先将生栗子洗净，用刀背或尖刀在栗子表面划出一条长线。
2.将栗子放入热水中煮沸，煮约5分钟左右。这时用勺子或筷子沿着划好的线位置将外皮轻轻剥离。
3.将剥好外皮的栗子冲洗干净，再用厨房巾稍微擦干，即可食用或用于烹饪。
4.如果想要更加容易剥皮，可以将栗子放入冷水中浸泡15分钟，然后再进行以上步骤。
小肠内滞留的食物残渣若未能及时排出，易滋生有害细菌，引发肠道炎症甚至更严重的健康问题。排小肠不仅关乎消化与吸收，更是维护身体健康、预防疾病不可忽视的一环。重视并维护小肠的正常功能，是每个人应当关注的生活细节。
