以下是泡发银耳的步骤:
1.将银耳放在清水中,用手轻轻揉搓,让它们变软。
2.将泡好的银耳加入锅中,加入适量的清水煮沸,然后煮5-10分钟。
3.用冷水冲洗银耳,去掉杂质。
4.将银耳放入清水中浸泡1-2小时。
5.再次用清水冲洗银耳,去掉杂质。将银耳晾干即可。
注意事项:
1.不要用热水泡发,否则银耳容易变质。
2.不要用沸水煮,否则银耳会变硬。
3.将泡发好的银耳放在干燥通风的地方晾干,否则容易发霉。

若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。