生牛肉腌制方法：
1.将牛肉洗净，切成块。
2.加入适量盐、料酒、酱油、白胡椒粉，抓匀腌制20分钟。
3.加入淀粉，搅拌均匀腌制5分钟。
4.加入少量油，再抓匀。
煎牛肉：
1.平底锅烧热，加入适量油。
2.将牛肉块逐个放入平底锅中，煎至两面金黄。
3.加入蒜末、姜末、青椒、红椒等炒一会儿。
4.加入少量酱油、料酒、糖、盐等调料，翻炒均匀即可装盘。
健康成年人完全消化一份正常分量的煮熟瘦牛肉，通常需要4~6小时，若牛肉脂肪含量高、个人消化功能偏弱，消化时间会延长至6~8小时。2，个人消化能力是核心影响因素。3，进食搭配也会改变消化时长。
