吃面条胃滞气怎么办

　　吃面条后胃滞气大多是进食量过大、速度过快或肠胃敏感导致，通过即时促消化操作就能快速缓解，调整进食方式后可避免复发，仅频繁严重不适才需要就医用药。

　　1 轻度活动带动肠胃蠕动：吃完不要立刻久坐平躺，站起来慢走10-15分钟，保持日常散步的节奏就能帮肠胃推动食物消化，促使积滞的气体排出，大部分轻微的胀滞感走一会儿就能明显缓解。

　　2 腹部按摩加速排气：把掌心搓热后，以肚脐为中心顺时针打圈按揉腹部，每次按5-10分钟，力度以自身感觉舒服为准，不要用力按压，顺着肠胃蠕动方向推就能帮积气往下走；如果是吃了凉面条后滞气，还可以搭配暖水袋热敷腹部，效果会更好。

　　3 调整吃面条的习惯避免复发：一是控制进食量，面条饱腹感来得慢，很容易不小心吃多造成滞气，吃的时候吃到七八分饱就停下；二是煮得偏软一些，肠胃弱的人别吃偏硬的劲道生面，减少肠胃消化负担；三是如果每次吃小麦面条都滞气，要考虑可能是麸质敏感，可以换成玉米面条、荞麦面等杂面替换，另外吃的时候放慢速度，少狼吞虎咽吞入多余空气，也能减少滞气问题。