以下是一些容易排便的水果：
1. 西瓜：具有高水分和纤维含量，有助于增加肠道蠕动并促进排便。
2. 梨子：含有丰富的膳食纤维，可刺激肠道蠕动，促进排便。
3. 草莓：富含纤维和水分，对缓解便秘有帮助。
4. 菠萝：含有酵素“溶菌酶”，可以改善消化功能，促进排便。
5. 芒果：富含膳食纤维和天然果糖，有助于缓解便秘。
6. 桃子：含有丰富的水分和纤维，有助于增加肠道蠕动，促进排便。
7. 蓝莓：富含纤维和天然果胶，有助于刺激肠道蠕动。
喝足够的水和保持适度的运动也是预防和缓解便秘的重要因素。如果长期便秘或有其他身体不适，请咨询医生。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
