运化功能不好是指身体无法有效地消化、吸收和利用食物中的营养物质，导致营养不良或消化系统问题。运化功能不好可能会导致食物滞留在胃或肠道中，引发胃痛、消化不良、腹胀、腹泻、便秘等消化系统症状。常见的运化功能不好的原因包括消化系统疾病、饮食不当、压力过大、生活习惯不健康等。如果出现运化功能不好的症状，应及时就医进行诊断和治疗，同时调整饮食习惯，增加运动和减轻压力，有助于改善运化功能。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
