胃不好的人可以喝一些易消化的奶制品，比如低脂牛奶、脱脂牛奶、羊奶或者豆奶。这些奶制品相对较容易消化，对胃部负担较小。也可以选择含有益生菌的酸奶，有助于改善胃部的消化功能。具体应该选择哪种奶制品还应该根据个人胃部状况和医生的建议来决定。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
