胃不舒服需要先从饮食、日常习惯方面调整养护，若不适持续或反复发作，一定要及时就医明确病因，不能盲目硬扛或乱用药。
1. 饮食上要规避刺激，保持规律进食。暂时别吃冰饮、辛辣火锅、油炸食品、腌渍咸菜这类会刺激胃黏膜的食物，也不要饿太久才吃或者一次性暴饮暴食，尽量吃温热好消化的食物，比如软面条、蒸蛋、小米粥这类，每餐吃到七八分饱就可以，减轻胃的消化负担。
2. 日常做好胃部保暖，改掉伤胃的小习惯。胃受凉很容易引发痉挛加重疼痛不适，吹空调或者降温的时候要注意护好腰腹，别露着肚子睡觉；尽量不要熬夜，熬夜会影响胃黏膜的自我修复，同时别抽烟喝酒，饭后不要立刻平躺，容易胃胀反酸的人可以饭后慢走十几分钟再休息。
3. 不要盲目吃止痛药，出现异常及时就诊。很多常见的解热止痛药比如布洛芬、阿司匹林这类，都会刺激损伤胃黏膜，乱吃药反而会加重不适；如果调整1-2天后不适还是没有缓解，或是经常反复胃疼、胃胀，甚至出现拉黑便、不明原因消瘦的情况，一定要及时做检查明确病因，对症治疗，不要拖成慢性胃病。
