肠胃功能紊乱引发的腹胀、腹痛、便秘等常见不适，通过正确揉肚子大多能得到缓解，但这只是辅助改善症状的方法，无法根治肠胃功能紊乱。
1. 揉肚子缓解不适是有实际作用的。肠胃功能紊乱大多伴随肠胃蠕动异常、平滑肌痉挛，按正确方法揉肚子可以通过外力刺激调节蠕动速度，还能放松痉挛的腹部肌肉，同时揉肚子这个动作本身能帮人放松情绪，不少肠胃紊乱本就和焦虑、压力有关，情绪放松后不适也会随之减轻。
2. 只有方法正确才能起到缓解作用，乱揉反而可能加重不适。一般顺着肠道走向的顺时针揉法适合便秘、腹胀的人群；排便偏稀、次数多的人群适合用逆时针揉法；力度要以自身感觉舒适为准，不要用力按揉腹部；尽量避开刚吃饱、空腹的阶段，选饭后1小时左右揉，每次5-10分钟就足够。另外yun妇、有急性腹部炎症、腹部**的人群不要随便揉肚子。
3. 揉肚子只能缓解临时不适，不能替代根本调理。肠胃功能紊乱的发作和饮食习惯不良、情绪压力大、作息不规律关系很大，想要减少发作要从根本上调整：日常尽量规律吃饭，少吃生冷辛辣刺激的食物，学会调节情绪避免长期焦虑，不要熬夜。如果不适症状反复出现、影响生活，要及时就医，在医生指导下用药物调理，不能只靠揉肚子解决问题。
