薏米猴头菇排骨汤的做法

  家常薏米猴头菇排骨汤做法简单易操作,新手也能做出鲜美好喝的成品,具体步骤如下:

水苏糖

  1. 提前预处理所有食材:干猴头菇用温水泡发2-3小时,泡软后反复挤掉内部的黄水多换几次水,去除本身的涩苦味后切成小块;薏米提前浸泡1小时,介意薏米性偏寒的话,可以提前放无油干锅中,小火炒5分钟炒到表皮微黄再用;排骨剁成适口小块,冷水下锅加2片姜片、1勺料酒焯出血沫,捞出来用温水冲洗干净浮沫备用。

  2. 入锅准备炖煮:把处理好的排骨、薏米、猴头菇全部放进砂锅,再加3-4片姜片去腥,一次性加够足量的清水,水面没过食材2厘米左右就可以,尽量不要中途添凉水,会破坏汤的鲜感。

  3. 炖好出锅调味:大火把水烧开后,转最小火盖盖慢炖1.5-2小时,出锅前只需要加适量盐调味就足够,喜欢更鲜的可以少加一点鸡精提味,不用再加其他重口味调料,保留原汤的清鲜就好。

淮山薏米排骨汤做法

淮山薏米排骨汤做法

这道淮山薏米排骨汤做法简单,鲜香味美不油腻,还有健脾祛湿的作用,新手也能轻松做好,具体步骤如下:1.预处理食材:准备好猪肋排300g、新鲜淮山200g、炒薏米50g、生姜3片、一小撮枸杞和适量食盐。


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薏米和红豆的功效与作用

薏米和红豆搭配食用,核心功效是健脾祛湿、改善水肿、辅助调补气血,适合大多数湿气偏重、脾胃虚弱的人群日常食用。薏米和红豆都有温和的利水作用,能帮着排出体内多余的潴留水分,而且性质平和不会损伤正气,日常喝一碗红豆薏米水,对这种生理性水肿的缓解效果很明显。


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