你这种胃口不舒服大多是饮食不当、受凉或者轻微消化不良引发的，多数可以通过居家调整缓解，若持续加重一定要及时就医。
1. 先让胃部得到休息调整，立刻停止吃辛辣、生冷、油腻这类刺激性食物，如果吃撑了就暂停进食1-2小时，只是轻微不适可以喝小半杯温热水或者稀小米汤，别立刻平躺压着胃，可以半靠在沙发或者床头歇着，用暖水袋敷一敷上腹部，能快速缓解受凉引发的胃痉挛不适。
2. 针对性缓解不适症状，如果是反酸、烧心的不舒服，可以吃1-2块无糖苏打饼干中和胃酸，别吃甜点心加重症状；如果是饱胀不消化，可以顺时针轻轻按揉肚子，每次按10分钟左右，能帮肠胃动起来，家里备有健胃消食片这类促消化药的话，可以按说明书服用。
3. 持续观察及时转医，调整休息1-2小时后症状慢慢减轻的话，接下来1-2天都要吃稀粥、软面条这类好消化的食物，别着急吃重口食物；如果不舒服一直没缓解，甚至出现胃痛加剧、呕吐、发烧、拉黑便的情况，一定要立刻去医院检查，排除胃炎、胃溃疡、急性肠胃炎这类问题。
