红烧萝卜炖排骨的家常做法

  这是适合家庭厨房操作的零失败红烧萝卜炖排骨家常做法,成品排骨香嫩脱骨、萝卜软嫩吸满肉香,入味又下饭。

水苏糖

  1. 预处理食材:准备一斤肋排、一根白萝卜、几块老姜、几段大葱、四五颗冰糖、两颗八角、一小块桂皮,生抽老抽料酒盐按需备好。肋排切小块冷水下锅,放一勺料酒、两片姜,大火烧开把浮末***撇干净,捞出来用温水冲洗控干;白萝卜去皮切比排骨略大一点的滚刀块,葱姜切好备用就行。

  2. 炒色炖排骨:起锅倒少许食用油,放冰糖开小火慢慢炒,炒到冰糖全部融化变成深枣红色、冒细密小泡的时候,把控干水的排骨倒进去快速翻匀,让每块排骨都挂上糖色,接着下葱姜、八角桂皮炒出香味,加两勺生抽、一勺老抽翻炒均匀,倒没过排骨的热水,大火烧开后转中小火盖盖焖40分钟左右。

  3. 收汁出锅:排骨焖到用筷子能轻松扎透的时候,把白萝卜块倒进锅里,加小半勺盐调味翻匀,盖盖再焖15分钟,让萝卜充分吸饱汤汁,最后开大火收浓汤汁,看到汤汁变得浓稠挂在食材上就可以关火盛出了。

红烧肉营养成本

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一份常规用五花肉制作的红烧肉,能提供优质蛋白质、矿物质等人体必需营养,但本身属于高能量、高脂肪、高钠的食物,在家制作的食材成本通常在25-35元区间,适合健康人群偶尔食用,不适合高血脂、肥胖人群长期大量吃。


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