健身适合喝什么水

　　健身适合喝清凉的白开水，因为白开水对于身体补水和排除体内毒素非常重要。可以根据个人需求和健身目标选择其他类型的水，例如：

　　1. 电解质水：适合在剧烈运动或高强度训练后补充水分和电解质。

　　2. 花草茶水：某些花草茶具有促进新陈代谢、减肥和排毒的作用。

　　3. 椰子水：含有天然电解质和丰富的微量元素，对于补充能量和电解质很有帮助。

　　4. 混合果汁水：可以将水与适量的果汁混合，以增加口味并提供一些维生素和抗氧化剂。

　　最重要的是保持水分摄入足够，根据个人需求和活动水平，每天喝足够的水是保持身体健康和健身的基础。