对于3岁的孩子来说，肠胃不好可能是由于多种原因引起的，如消化不良、食物过敏、感染等。在调节孩子的肠胃问题时，以下几点建议可能会有帮助：
1. 饮食调节：为孩子提供易于消化和吸收的食物，如米粥、面条、煮蔬菜等。避免给孩子吃过于油腻、辛辣、刺激性的食物。如果孩子有食物过敏的问题，要避免引起过敏的食物。
2. 多喝水：保持孩子足够的水分摄入，有助于软化大便，缓解便秘问题。
3. 给予足够的膳食纤维：膳食纤维有助于增加肠道蠕动，预防便秘。可以给孩子吃一些富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等。
4. 注意饮食习惯：鼓励孩子每天定时定量进餐，避免暴饮暴食，让孩子有规律的生活作息。
5. 避免不良生活习惯：限制孩子吃太多零食、糖果和饮料，尤其是含有咖啡因的饮料。
6. 观察孩子的排便状况：如果孩子有持续的腹泻、便秘、呕吐等症状，建议及时就医，不要延误治疗。
如果孩子的肠胃问题持续存在或加重，建议尽快咨询儿科医生的建议和指导。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
