对于胃不好的人来说，选择合适的钙片非常重要。以下是一些胃不好的人可以选择的不伤胃的钙片：
1. 乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，相对于无机钙更容易被身体吸收。它不会引起胃部不适和刺激。
2. 螺旋藻钙：螺旋藻钙是一种天然的有机钙，含有丰富的其他营养成分，有助于保持胃肠道的平衡。
3. 植物钙：植物钙主要来自于植物源，如海藻、豆类等。它们通常更容易被身体吸收，不会对胃肠道造成刺激。
4. 钙蛋白糖酸盐：钙蛋白糖酸盐是一种缓解胃酸的钙剂，它有助于稳定胃酸，减少对胃的刺激。
当选择钙片时，还应注意以下几点：
- 尽量选择含有维生素D的钙片，因为维生素D有助于促进钙的吸收和利用。
- 遵循医生或药师的建议，按照推荐剂量服用钙片。
- 避免与其他药物同时服用，以免发生药物相互作用。
- 如果有任何不适或过敏反应，应立即停止使用并咨询医生的意见。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
