肠胃不好的人群，一般建议选择易消化、温热的食物，而米饭是一种容易消化的主食。它含有适量的碳水化合物，能够为身体提供能量，不会给肠胃造成过多负担。米饭还含有丰富的B族维生素和矿物质，有助于维持身体代谢和健康。具体还要根据个人情况确定饮食方案，如果你的肠胃问题较为严重，建议在医生的指导下进行饮食调理。
肠胃不好经常揉肚子是否管用要分情况判断：对于消化不良、功能性便秘、胃肠胀气这类常见的功能性肠胃不适，用正确方法揉肚子是能起到缓解改善作用的，但对于胃溃疡、肠胃息肉等器质性肠胃问题，揉肚子只能轻微辅助缓解不适，没法解决根源问题，更不能替代规范治疗。
