给yun妇炖排骨汤，优先放温和滋补的日常食材，不建议添加任何活血类中药材，最推荐搭配山药、鲜玉米、粉藕这三种，安全且能补充孕期所需营养。
1、放铁棍山药。yun妇孕期大多会有孕吐、便秘的小不适，铁棍山药健脾养胃，膳食纤维软和不刺激肠胃，既能帮助促进肠胃蠕动缓解便秘，还能减轻孕吐带来的胃部反酸感，处理也简单，去皮切滚刀块，等排骨炖到八成熟的时候放进去，再炖十五到二十分钟就好，口感粉糯不油腻，大部分yun妇都能接受。
2、放新鲜甜玉米。鲜玉米本身带着自然清甜，给排骨汤提鲜不用放过多调料，喝着清爽不腻，特别适合孕早期胃口差的yun妇，而且它富含B族维生素和膳食纤维，升糖速度慢，就算是孕期血糖偏高的yun妇也能放心吃，处理直接切段就行，排骨焯水下锅后就可以一起放进去炖，全程炖四十分钟左右就足够出味。
3、放老品种粉藕。不少yun妇孕期会出现缺铁性贫血，粉藕的含铁量比普通蔬菜高，还能清热润燥，孕晚期容易上火便秘的yun妇吃着很合适，注意要选外皮偏褐黄、掂着偏重的粉藕，别选脆嫩的鲜藕，去皮切大块后，等排骨先炖半小时再放进去，继续炖半小时到藕变粉糯就可以，喝汤吃藕都很补身体。
