胃经不好大多是饮食不规律、久坐压迫、气血瘀滞导致的，只要坚持日常疏通、饮食调理再纠正伤胃的坏习惯，就能逐步改善不适。
1 按时疏通胃经促经气运行。胃经在大腿正面有一段很长的易堵路段，每天早上7到9点（胃经当令的时段），从大腿根部往下敲到脚踝，每次10分钟左右，力度以感觉到微微酸胀为宜，摸到硬结块或痛点可以多按揉几分钟，注意不要刚吃完饭就敲，隔1小时再操作，坚持疏通能帮胃经推开瘀堵，让经气顺起来。
2 调整饮食养护脾胃补气血。胃经的状态和脾胃功能直接挂钩，平时要少碰冰饮、生冷重口的食物，这类食物容易凝滞胃经气血，加重不适，多吃小米、山药、南瓜、芡实这类温养脾胃的食物，一定要按时吃早饭，正好赶上胃经经气活跃的时段，吃对早饭就是给胃经补能量，吃饭控制在七分饱，不要暴饮暴食增加负担。
3 改掉日常伤胃经的坏习惯。长期翘二郎腿会直接压迫大腿段的胃经，久而久之就会瘀堵不通，有这个习惯要及时纠正；另外不要一坐就是大半天，每隔四五十分钟要起身活动三五分钟，拉伸一下大腿正面促进气血运行；尽量不要熬夜、别长期过度思虑，这两种行为都会持续耗伤脾胃气血，只会让胃经不好的问题越来越重。
