胃不好可以通过按揉腹部、中脘穴、足三里三个部位日常调理，能有效缓解胃胀、胃痛、消化不良等常见胃部不适，操作简单适合居家自行养护。
1 按揉腹部。操作的时候可以选择平躺或者端坐，先把双手搓热，再将掌心叠放在肚脐位置，稍微用力贴合腹部皮肤，先顺时针绕肚脐打圈按揉5-10分钟，再换逆时针按揉相同时间，力度以腹部微微发热、自身没有不适感为宜。安排在起床后或睡前做，能帮助促进肠胃蠕动，改善消化不良、肚子胀的问题。
2 按揉中脘穴。这个穴位很好找，位置在肚脐上方，大概四根手指并拢的宽度就是，用自己的手量更准确，找到穴位后，用拇指指腹或者掌根抵住穴位，保持轻力度顺时针按揉，每次按2-3分钟，按到穴位处有微微酸胀感就可以，对胃痛、反酸、饭后饱胀都有不错的缓解作用。
3 按揉足三里穴。足三里是有名的脾胃保健穴，位置在外膝盖凹陷处往下，四根手指并拢的宽度，再往胫骨外侧挪一横指就是，按下去会有明显的酸胀感。每次按揉的时候用拇指指腹或者关节发力，两条腿各按2分钟左右，日常久坐、饭后都可以按一按，长期坚持能帮着调理脾胃整体功能，改善食欲差、易腹泻的问题。
