肠胃不好可以适量吃蓠蒿，不建议过量食用。
1 蓠蒿属于膳食纤维、维生素含量丰富的应季蔬菜，适量食用能够促进肠胃蠕动，帮助调节肠道代谢，对于肠胃不好伴随轻度便秘的人群来说反而有一定益处，只要做法清淡就不会对肠胃造成额外刺激。
2 蓠蒿的粗纤维含量较高，本身肠胃动力不足、患有炎症性肠胃病的人群如果一次性吃太多，会加重肠胃消化负担，很容易引发腹胀、腹痛、消化不良等不适，因此一定要控制食用量。
3 肠胃不好的人吃蓠蒿要选对做法，尽量避开重油重辣的烹饪方式，清炒、清蒸都比较温和，食用前先焯水处理，既可以去除杂质和涩味，也能让纤维变软，更好消化，减少对肠胃的刺激。
调理肠胃需要的时间因人而异，轻度肠胃功能紊乱一般1~4周可基本改善，慢性肠胃疾病通常需要3~6个月的规范调理，部分反复发作者需要长期坚持养护。2，调理方法是否规范影响恢复速度。如果本身还患有糖尿病、免疫类疾病，或者需要长期吃其他刺激肠胃的药物，肠胃修复速度也会比健康人慢很多，往往需要更久的耐心养护。
