肠胃感冒期间要吃温和好消化的清淡食物，同时可根据具体症状对症用药调理，避开会加重肠胃负担的刺激性饮食。
1、日常发作期优先选择这类饮食：肠胃感冒刚发作、不适明显的时候，尽量吃小米粥、白粥、软面条、藕粉这类流质半流质食物，这类食物不会给肠胃增加额外负担，还能补充身体需要的基础能量；如果伴随拉肚子，可以少量吃蒸苹果，既能补维生素，还能帮助缓解腹泻；全程要避开冰饮、辛辣菜、油炸食品、粗纤维过多的粗糙杂粮这类食物，避免刺激肠胃加重不适。
2、对症选择常用调理药物：如果拉肚子次数多，可以吃蒙脱石散止泻，搭配益生菌调节肠道菌群、改善肠胃环境；频繁呕吐可以吃维生素B6缓解不适，要是因为呕吐拉肚子出现口干、乏力这类脱水征兆，要及时喝口服补盐液补充电解质；体温超过38.5℃伴随头痛全身酸痛，可以用对乙酰氨基酚或者布洛芬退烧止痛；注意普通病毒引起的肠胃感冒不需要吃抗生素，只有确诊细菌感染时才需要遵医嘱用抗生素。
3、恢复期要循序渐进调整饮食：肠胃不适缓解后别立刻大补，也不能马上恢复之前的重口饮食，要先从软米饭、清蒸鱼肉、煮烂的嫩瘦肉这类好吸收的食物慢慢添加，给肠胃一个适应恢复的过程，等症状完全消退3-5天后再恢复正常饮食，避免太早吃难消化的食物导致肠胃不适复发。
