牛肉怎么快速炖软烂

  想要快速将牛肉炖软烂,提前用巧法处理配合正确的炖煮节奏,普通锅具1小时左右就能炖得软嫩入味,比常规做法省一半时间。

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  1 逆纹切改刀后打散纤维,先把牛肉切成大小均匀的块,一定要逆着牛肉的肌肉纹理下刀,切断整根纤维避免炖好发柴,切好后要么装进保鲜袋放冰箱冷冻1小时,冻到肉质微微发硬再拿出来,要么直接用刀背把每块牛肉拍两下,都能让牛肉内部纤维提前松散,炖煮的时候更容易软烂。

  2 加酸性辅料软化结缔组织,可以切好牛肉后加半勺白醋抓匀腌制15分钟,嫌麻烦也可以直接在炖锅扔两三片干山楂或者一小块陈皮,酸性物质能快速分解牛肉里的坚硬结缔组织,还不会改变牛肉原本的香味,反而能解腻增香。

  3 把控炖煮火候和加盐时机,牛肉焯水后要用温水冲洗干净浮沫,下锅炖的时候加足量热水,大火烧开后转保持微沸的中小火盖盖焖煮,中途添水只能加热水;盐和咸味调料一定要在炖煮快结束前半小时再加,提前加盐会让牛肉蛋白质凝固、肉质收紧,很难炖软,用高压锅的话上汽后转中小火15分钟内就能炖得完全软烂。

吃牛肉养胃还是伤胃

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健康人群适量吃新鲜处理得当的牛肉对胃有一定养护作用,吃法不对、摄入量不当或者本身胃功能较差的情况下吃牛肉才会伤胃。瘦牛肉的脂肪含量低,富含好吸收的优质蛋白以及多种矿物质,这些都是胃黏膜修复和更新必需的营养原料,消化功能正常的人,日常吃100克左右的瘦牛肉,不会给胃增添额外负担,还能帮助维持胃壁组织的健康状态。


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