下火锅的牛肉怎么腌制才嫩

  要腌出久涮不柴、入口软嫩的火锅牛肉,选牛吊龙或者牛里脊,按嫩化、锁水、封油三步操作就能成功。

奘灵

  1. 先改刀做基础嫩化处理,把牛肉逆着纹理切成2mm左右的薄片,切好装入盆中,加1小勺小苏打抓匀,静置10分钟让牛肉纤维松开,之后用清水把残留的小苏打冲洗干净,***沥干水分备用,这一步既能软化牛肉,冲掉小苏打也不会留下奇怪的碱味。

  2. 分次打水给牛肉补水分,沥干的牛肉分2到3次加入提前泡好的葱姜水,每次加完都充分抓揉1分钟,等牛肉完全把水分吃进去再加下一次,直到牛肉摸起来微微发胀就行,接着加小半勺生抽、一点白胡椒粉和小半小勺白糖抓匀提味,白糖还能辅助软化肉质。

  3. 封油锁水完成腌制,抓匀味道后往盆里加1到2勺食用油,是没有特殊异味的花生油或者生菜籽油,充分抓揉让每片牛肉都裹上一层油膜,静置腌制15分钟就可以下锅涮了,油膜能锁住牛肉里的水分,涮煮的时候不会脱水变柴,还能避免牛肉下锅粘连。

吃牛肉养胃还是伤胃

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健康人群适量吃新鲜处理得当的牛肉对胃有一定养护作用,吃法不对、摄入量不当或者本身胃功能较差的情况下吃牛肉才会伤胃。瘦牛肉的脂肪含量低,富含好吸收的优质蛋白以及多种矿物质,这些都是胃黏膜修复和更新必需的营养原料,消化功能正常的人,日常吃100克左右的瘦牛肉,不会给胃增添额外负担,还能帮助维持胃壁组织的健康状态。


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