莲藕花生淮山排骨汤的做法

  莲藕花生淮山排骨汤的家常做法简单易操作,成品汤鲜甜清润、滋补不油腻,具体做法如下:

奘灵

  1. 预处理食材:准备500g肋排、2节粉莲藕、1根铁棍淮山、50g红皮花生、3颗红枣、3片生姜、食盐适量。排骨斩块后冷水下锅,加1片姜、1勺料酒焯出血沫,捞出用温水冲洗干净沥干;莲藕去皮切滚刀块,淮山去皮切滚刀块后泡进清水防止氧化发黑,红皮花生提前泡10分钟,红枣去核洗净备用。

  2. 初炖出鲜:把处理好的排骨、莲藕、花生、红枣、姜片全部放入砂锅,加入足量清水,水量没过食材2厘米左右就行,开大火把水烧开后,转中小火盖上盖子炖40分钟。

  3. 收尾调味:把淮山从清水里捞出放进砂锅,继续炖25分钟左右,等到莲藕和淮山都变粉糯,根据自己口味加适量食盐搅拌均匀,关火焖两三分钟就可以出锅享用了。

莲藕怎么做才会白

莲藕怎么做才会白

想要做出洁白不发黑的莲藕,做好选切、浸泡、烹煮三个环节的防氧化操作就能实现。2.切好立刻泡入酸水隔绝氧化,莲藕切开后接触空气很容易氧化发黑,切好后马上放进加了少量白醋的冷水中浸泡,一斤莲藕加小半勺白醋就够,浸泡10分钟左右,让莲藕完全泡在水里不接触空气,还能抑制让莲藕变黑的氧化酶活性。


>>查看更多内容

莲藕排骨汤孕妇慎用

莲藕排骨汤并非所有孕妇都不能饮用,仅存在特殊身体状况的孕妇需要慎用,身体正常的健康孕妇可以适量喝。2,存在食材过敏情况的孕妇需要慎用。莲藕本身淀粉含量很高,很多人炖排骨汤时还会额外加入大量盐、增鲜调味料,过量饮用很容易造成血糖波动、盐分摄入超标,不利于孕期身体指标的管控,所以这类孕妇要严格控制量,最好少喝。


>>查看更多内容
莲藕排骨汤孕妇慎用

相关内容