莲藕花生淮山排骨汤的做法

  莲藕花生淮山排骨汤的家常做法简单易操作,成品汤鲜甜清润、滋补不油腻,具体做法如下:

奘灵

  1. 预处理食材:准备500g肋排、2节粉莲藕、1根铁棍淮山、50g红皮花生、3颗红枣、3片生姜、食盐适量。排骨斩块后冷水下锅,加1片姜、1勺料酒焯出血沫,捞出用温水冲洗干净沥干;莲藕去皮切滚刀块,淮山去皮切滚刀块后泡进清水防止氧化发黑,红皮花生提前泡10分钟,红枣去核洗净备用。

  2. 初炖出鲜:把处理好的排骨、莲藕、花生、红枣、姜片全部放入砂锅,加入足量清水,水量没过食材2厘米左右就行,开大火把水烧开后,转中小火盖上盖子炖40分钟。

  3. 收尾调味:把淮山从清水里捞出放进砂锅,继续炖25分钟左右,等到莲藕和淮山都变粉糯,根据自己口味加适量食盐搅拌均匀,关火焖两三分钟就可以出锅享用了。

脾虚湿气重可以吃莲藕吗?莲藕可以除湿吗?水生食材食用有禁忌!

脾虚湿气重可以吃莲藕吗?莲藕可以除湿吗?水生食材食用有禁忌!

莲藕是能吃出爽爽脆脆的口感,也能吃出软软糯糯的口感的好蔬菜了,但是吃莲藕也有一定的禁忌的。今天我们来分享的话题就是脾虚湿气重可以吃莲藕吗?莲藕可以除湿吗?水生食材食用有禁忌!


>>查看更多内容

吃藕粉和吃藕一样吗?新鲜的莲藕跟藕粉营养价值区别,看完就明白不同之处!

藕粉是受到大家喜爱的方便食品之一,冲调好了的一碗藕粉,透明状,粉粉糯糯,口感好营养价值也高。那么藕粉的原料也是我们爱吃的莲藕,今天我们来分享的话题就是吃藕粉和吃藕一样吗?


>>查看更多内容
吃藕粉和吃藕一样吗?新鲜的莲藕跟藕粉营养价值区别,看完就明白不同之处!

肠胃不好耦能吃吗?莲藕好处多,不可错过的养胃好物!

生吃去火清热,熟吃健脾护胃。藕粉是有很好的消炎和收敛的效果,也非常好消化,不会增加肠胃负担,还会改善消化。


>>查看更多内容
肠胃不好耦能吃吗?莲藕好处多,不可错过的养胃好物!

相关内容