肠胃不好的人适合选择一些柔和且易于消化的水果汁，如以下几种：
1. 苹果汁：苹果富含纤维，有助于缓解便秘和消化不良。
2. 香蕉汁：香蕉含有大量的钾和纤维，能帮助调节肠胃功能，缓解胃酸过多和胃溃疡等问题。
3. 西瓜汁：西瓜富含水分且易于消化，有利于保持肠道通畅。
4. 蓝莓汁：蓝莓具有缓解腹泻和便秘的作用，还能保护肠胃黏膜。
5. 梨汁：梨含有丰富的纤维和水分，可促进肠道蠕动，缓解便秘。
6. 胡萝卜汁：胡萝卜富含纤维和胡萝卜素，有助于平衡胃酸，缓解消化不良和胃炎等问题。
肠胃不好的人应该避免过酸或刺激性的水果汁，如柠檬汁、葡萄汁等，以免引起胃酸过多或胃痛等症状。建议选择新鲜的水果来制作汁，避免添加过多的糖或其他添加剂。在饭后或空腹时饮用，以便更好地帮助消化。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
