百合莲子银耳汤是一道含有多种营养成分的汤品，适量食用对身体有益。对于血糖高的人来说，建议在饮食中要注意控制糖分的摄入。百合、莲子和银耳都是含有一定糖分的食材，所以在食用百合莲子银耳汤时，建议适量食用，并根据个人情况控制糖分的摄入量，以免影响血糖水平。如果有特殊的糖尿病治疗方案，请遵照医生或营养师的指导。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
