肠胃吸收不好可以由多种原因造成，包括但不限于以下几点：
1. 消化系统疾病：例如胃炎、胃溃疡、胃肠道感染、克罗恩病等疾病会影响肠胃的正常功能，导致吸收功能下降。
2. 饮食问题：饮食结构不合理或过度依赖高脂肪、高糖分食物，摄入过多的精制食品、垃圾食品等，会增加肠胃负担，影响吸收功能。
3. 药物副作用：某些药物可能会对肠胃功能产生负面影响，如一些抗生素、非甾体类抗炎药等。
4. 肠胃手术：肠胃手术后，肠胃功能可能会受到损伤，导致吸收能力减弱。
5. 精神压力：长期处于高压力状态下，会影响消化系统的正常功能，导致吸收能力下降。
6. 肠道菌群失调：肠道菌群的平衡对肠胃吸收起到重要作用，菌群失调会影响肠道对营养物质的吸收。
如果出现肠胃吸收不好的症状，建议咨询医生进行详细检查，确定具体原因，并根据情况进行治疗。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
