一般情况下，牛奶是容易消化的食物之一，但如果肠胃不好，可能会出现消化不良或者乳糖不耐症等问题。如果你的肠胃不好，可以尝试先喝少量的牛奶，观察身体的反应。如果没有不适症状，可以逐渐增加摄入量。也可以选择低脂或无脂的牛奶，或者选择其他易于消化的乳制品替代。尊重自己的身体感受，如果牛奶导致不适或者不良反应，就应该避免喝牛奶。如果你有疑虑或者需要专业建议，可以咨询医生或者营养师。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
