糯米和面条哪个容易长胖

　　根据一般的营养学知识，面条和糯米都是碳水化合物的来源，所以从理论上来说都有可能导致体重增加。具体是否容易引起体重增加取决于个人的饮食习惯和食用量。

　　如果两者的食用量和热量相等，面条和糯米对体重增加的影响应该是相似的。糯米的主要成分是淀粉，比较容易消化，因此对于一些人来说，可能会更快地引起饱腹感减弱，导致摄入热量过多，从而容易导致体重增加。

　　另一方面，面条的成分相对复杂，含有一定的蛋白质和纤维，更有利于调节血糖和延缓饱腹感消失，因此在一些情况下，可能相对容易控制饮食量，减少体重增加的风险。

　　无论是面条还是糯米，饮食的平衡和食用量的控制都是重要的。平衡的饮食结构和适量的运动是保持体重稳定的关键。